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meng-jia 的博客

 
 
 

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谈谈卫生与健康  

2009-10-29 19:14:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        物质文明和精神文明共同进步的今天,健康这个话题越来越受到人们的广泛关注。良好的物质生活配合健康的身体才能让生活更加丰富多彩。健康与卫生又是息息相关,不可分割的。卫生是健康的保证,要健康就离不开讲卫生。那我就先来说说饮食卫生与健康的关系吧。

民以食为天,食是生活不可缺少的因素。在吃东西时一定要注意食物的卫生。人们常说病从口入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁。在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油煎,烧烤之类的食品,我们应尽量少吃。因为这些食品含一些致癌物质,多吃对身体只会有害无益。我认为,应该多吃蔬菜和水果,因为水果和蔬菜中富含多种人体所需的矿物质和维生素,有助于身体的吸收和成长。当然蔬菜水果要清洗干净,如果我们忽视了生活中的一些细节,往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品,所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗,使用菜板时要先切蔬菜类,再切禽肉类,做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。我们还要多吃粗粮,如面条,粉,年糕,饺子,馄饨等等,对身体很有好处。 人往往是因为不洁的卫生习惯导致疾病的发生,所以要想身体健康就需要保持个人卫生。也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。还有,要经常打扫宿舍环境卫生,保持宿舍的空气流通清新;毕竟宿舍是我们在学校的家,我们需要的是一个干净整洁卫生的居住环境。 其次,我们还要从大处着眼。我们要保证我们的社会环境卫生,做好绿化工作,搞好环境保护,从每个人健康的角度来讲,这也是不容忽视的问题,所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

良好的卫生习惯是拥有健康身体的前提和保障。只有做个生活的有心人,在生活中处处讲卫生,养成良好的生活习惯,锻炼身体,强健体魄,才能有个健康的身体,才能享受美好生活。我认为,真正的健康,应该坚持:锻炼身体,注意卫生。

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